QX STUDIO

(FUNCTIONAL TRAINING)

Es el mayor centro de entrenamiento funcional de Centroamérica y uno de los más grandes de Latinoamérica. Cuenta con la mayor estructura de ejercicio funcional de la marca Queenax que ha revolucionado la forma de hacer ejercicio en Europa. Queenax permite desarrollar más de 60 rutinas para los diferentes grupos musculares.

CLASES

Circuito

Entrenamiento funcional grupal realizado en diferentes estaciones ( de 10 a 15) y cada una con un objetivo: trabajar un grupo muscular a medida va rotando el grupo en cada estación.

Beneficios: entrenamiento cardiovascular que mejora la resistencia física, capacidad cardiaca y pulmonar. Fortalece todos los grupos musculares, mejora la coordinación, el equilibrio y la fuerza - Gasto calórico: +460

Endurance

Acondicionamiento físico que incluye saltos, velocidad, ejercicios de fuerza y resistencia realizados con peso moderado y altas repeticiones en un tiempo límite determinado.
Beneficios: mejora la Resistencia, aumenta la fuerza y velocidad a través de ejercicios de fuerza y cardio. Altas repeticiones con peso moderado para el fortalecimiento muscular y articulaciones e incide en la densidad ósea, mejorando. - Gasto calórico: + 460

Flex/ Core

Clase que combina ejercicios de flexibilidad y de fuerza que mezcla diferentes disciplinas como el atletismo, la gimnasia, ejercicios de Yoga, combinados con ejercicios de circuito y endurance.
Beneficios: aumento total de la flexibilidad, mejora notablemente el equilibrio, el control, la coordinación. Mejora la fuerza, se enfoca en fortalecer espalda, pecho, abdomen y brazos.
- Gasto calórico: +450

Group Boxing

clase grupal que combina boxeo y entrenamiento funcional. Genera una respuesta física inmediata elevando las pulsaciones y permitiendo un entrenamiento cardiovascular y de fuerza, efectivo para el acondicionamiento físico.
Beneficios: Aumenta la capacidad de reacción y los reflejos, mejora la coordinación, la retentiva y la fuerza.
- Gasto calórico: +450

CLASES

Super Functional

Entrenamiento de suspensión realizado en Queenax: la más grande estructura de entrenamiento funcional.
Beneficios: incremento de la fuerza y el equilibrio, fortalecimiento muscular, incrementa la agilidad y ejercita todos los grupos musculares en una sola sesión.
- Gasto calórico: +400

Body Combat

Cardio intenso basado en artes marciales.
Beneficios: incremento de agilidad y resistencia, tonificación y acondicionamiento muscular, aumento de seguridad y autoconfianza.
Gasto calórico: +550 calorías

Body Pump

Entrenamiento de resistencia con pesas.
Incremento de fuerza y resistencia, tonificación y acondicionamiento del cuerpo, conservación de huesos sanos.
- Gasto calórico: +560 calorías

TRX

Sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatur.
Beneficios: tonificación y mejora de flexibilidad y estabilidad, aumento de fuerza explosiva y muscular.
- Gasto calórico: +450 calorías.

QX Kids

entrenamiento funcional para niños. Salto, velocidad, lanzamientos, entre otros ejercicios hacen de Qx Kids una clase enfocada a mejorar en sus habilidades físicas y a desarrollar nuevas; es una clase grupal muy completa donde la responsabilidad, disciplina y orden se aprenden jugando.
Beneficios: desarrollo de la coordinación, equilibrio y fuerza en niños. Mejora la capacidad física, cardiaca y pulmonar. Les permite quemar calorías de una
- Gasto Calórico: +350

ENTRENADORES

Ambar Jaime

Coordinadora QX Studio

"El objetivo es la construcción de tu mejor versión"

Alba Perla

entrenadora Qx Studio

"Si no vas por todo, ¿A que vas?"

HORARIOS

ENDURANCE

Días
Horarios
Lunes
5:00 a.m. y 7:00 a.m.
Martes
7:00 p.m.
Miércoles
5:00 p.m. a 7:00 p.m.
Viernes
8:00 a.m.
Sábado
9:00 a.m.

BODY PUMP

Días
Horas
Lunes
6:00 am a 5:00 pm
Martes
5:00 am y 6:00 pm
Miércoles
7:00 a.m. y 7:00 p.m.
Viernes
8:00 a.m.
Sábado
11:00 a.m.

CIRCUITO

Días
Horas
Lunes
8:00 am y 7:00 pm
Miércoles
5:00 am y 8:00 am
Viernes
12:00 m
Lunes a Viernes
5:00 am a 9:00 pm

BODY COMBAT

Días
Horas
Lunes
6:00 pm
Martes
6:00 am
Jueves
5:00 am y 5:00 pm
Sábado
8:00 am

QX KIDS

Días
Horas
Lunes a Viernes
4:00 pm a 5:00 pm

FLEX/CORE

Días
Horas
Martes
8:00 am
Jueves
7:00 am
Viernes
6:00 pm

Super Functional

Días
Horas
Lunes
12:00 m
Martes
7:00 am
Miércoles
6:00 am
Jueves
8:00 am y 7:00 pm
Viernes
7:00 am y 5:00 pm

GROUP BOXING

Días
Horas
Martes
5:00 pm
Miércoles
12:00 m
Jueves
6:00 am

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