CLASES GRUPALES

Una serie de clases realizadas en grupos mayores de 10 personas, guiadas por un instructor. El Group training no deja de lado los correctivos y acondicionamientos, dependiendo de la capacidad de cada participante. Nuestras clases grupales son:

BAILE DEPORTIVO

45 minutos

Medio - Alto

Zumba Fitness es un programa que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico vigorizantes. Las "fiestas de acondicionamiento físico" de Zumba® combinan música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo y sentirse alegre y saludable”

45 Minutos

Variado al nivel de las clases

YOGA

Técnicas y herramientas de auto sanación que cultivan el cuerpo, la mente y el alma para formar un ser integral.

1 hora

Dependiendo del grupo

GROUP CYCLING

Se trata de un ejercicio aeróbico que se realiza con una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música. La práctica con música dirigida por un monitor, hace que sea mucho más divertido que el típico ejercicio de bicicleta estática. Algunos de sus beneficios al practicarlo, son: - Mejora el estado cardiovascular y respiratorio.

  • Tonifica los músculos de las extremidades inferiores y superiores.
  • Tonifica los glúteos.
  • Ayuda a reducir la celulitis.
  • Ayuda a perder grasa.
  • Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Disminuye la resistencia a la insulina.
  • Mejora la circulación sanguínea y el retorno venoso

45 minutos

Variado según el programa

AIKIDO

Aikido es un arte de armonización que se ha convertido en una filosofía de vida en el que la violencia no tiene cabida.

1 hora

Depende del nivel de los alumnos

ENTRENADORES

José Luis Ramirez

BAILE DEPORTIVO

"Has una pausa, sígueme y baila"

Geovany Mendizabal

BAILE DEPORTIVO

"Bailar no tiene edad, no tiene condición. No se baila con los pies sin antes hacerlo con el corazón"

Marnie Rivera

ZUMBA

"Deja que la musica libere tu cuerpo, ejercicios para ponerte en forma con ritmo pura Zumba"

Débora Costa

YOGA

"Yoga es como la música, el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma"

Karen Cruz

Group Cycling

"Prohibido decir no puedo si aún no lo has intentado"

Sensei Armando de la Rosa

AIKIDO

"Aikido, una disciplina fascinante, sofisticada y elegante. el arte marcial de la paz"

HORARIOS

PILATES / YOGA / BAILE / AIKIDO

BAILE

Días
Horarios
Lunes a Viernes
8:00 a.m. a 9:00 a.m.
Lunes a Miércoles
5:30 p.m.
Lunes a Martes
6:30 p.m.
Jueves
6:30 p.m.
Sábado
9:00 p.m. (Baile/Yoga)

YOGA

Días
Horarios
Lunes a Jueves
6:00 p.m.
Lunes y Miércoles
7:00 p.m.

ZUMBA

Días
Horarios
Viernes
5:30 p.m.
Miércoles y Viernes
6:30 p.m.

AIKIDO KIDS

Días
Horarios
Martes y Jueves
4:00 p.m.
Sábados
11:00 a.m.

AIKIDO MASTERS

Días
Horarios
Martes y Jueves
7:00 p.m.

Servicios Fitness

QX Studio

(FUNCTIONAL TRAINING)

SMTP

(SFIRA MASTER TRAINING PROGRAM)